Sport Santé Bien-Être

Coaching Sportif individuel

BALOON Sport Santé Bien-Être vous propose du coaching individuel à domicile pour vous aider à retrouver la vitalité, faire disparaître certaines douleurs chroniques, telle que le mal de dos, réduire un surpoids, renforcer vos muscles profonds et vos muscles du Périnée pour hommes et femmes.

Séance Coaching Individuel
Tarif : 60€
Durée : 1h30
Lieu: max 30km autour de Messanges – Landes

Pack Coaching Individuel
Tarif : 250€
Durée : 1h30 + 4x 1h
Lieu: max 30km autour de Messanges – Landes

Elaboration d’un programme personnalisé

Nous nous appuyons sur des méthodes avérées et complémentaires dans le respect total de votre corps et ses spécificités, et à l’écoute de vos attentes. Un questionnaire précis et un échange personnalisé permettront de mettre en place un suivi efficace et performant et des objectifs réalistes et adaptés.

Objectifs 

Réduire significativement les problèmes de santé (lombalgies, surpoids, maladies dégénératives..)
Travail sur les traumatismes en post-thérapie après vos séances médicales ou paramédicales (opérations chirurgicales, accidents…)
Permettre de renforcer les muscles profonds (périnée, abdos, dos…)
Avoir une meilleure posture et lutter contre les attitudes scoliotiques, cyphoses…

Pilates Baloon

Développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates Baloon est pratiquée au sol avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Elle constitue à elle seule un entraînement très complet.

Postural Baloon

La Gym Posturale est une activité Sport Santé Bien-être SSBE qui se pratique avec ou sans matériel. Elle est basée sur le maintien de postures en auto-grandissement et en gainage, pour une plus grande douceur et efficacité.

L’utilisation du ballon – Swiss Ball ou Fitball – permet de travailler en profondeur et en douceur tous les aspects physiologiques et anatomiques. Nous privilégions les postures et exercices en fonction de vos besoins et dans le respect de votre corps.

Méthode de Gasquet ou A.P.O.R ®

Référencé comme praticien A.P.O.R ®, Sandra utilise cette méthode consistant en un travail de prévention et de renforcement des muscles. La méthode de Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux.
Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.

3 maîtres mots de la technique de Gasquet :
« PERINEE EXPIR » Pour une meilleure protection de nos organes
« AUTOGRANDISSEMENT», Pour le maintien et la respiration physiologique
« CONTRENUTATION SACREE » Pour le placement du bassin

Cours collectifs de Pilates à la plage de Messanges

Offrez-vous une séance de Pilates, sport santé en toute sérénité, avec notre coach sportive experte, dans un endroit magique sur la plage de Messanges.

L’immense plage de sable fin ainsi que la vue extraordinaire vous laisseront un souvenir exceptionnel!

Tous les vendredis
de 9h30 à 10h30

Tarif 20€

Cours collectifs en salle

Nous proposons actuellement des cours collectifs de sport santé bien-être et coaching pour les disciplines suivantes, pour tous les âges et niveaux, sur les communes de Messanges et Dax :
– Gym (méthode de Gasquet) & Postural Ball
– Step
– Zumba
– Pilates
– Renforcement musculaire