Sport sur Ordonnance dans les Landes
Qu’est ce que le Sport sur Ordonnance ?… Ou plus précisément l’Activité Physique (AP) sur prescription médicale ?
L’AP regroupe à la fois l’activité de notre quotidien (à la maison, au travail, dans les transports), les activités physiques de loisirs jusqu’à la pratique sportive.
Indépendamment, le Sport est défini comme une activité physique encadrée, organisée et régie par des règles parfois liées à la compétition.
Les bienfaits de l’activité physique
Nombreux sont les bienfaits sur le bien-être et la qualité de vie.
La pratique de l’AP diminue la mortalité, limite la prise de poids, prévient les maladies cardio-vasculaires, les cancers et préserve la santé mentale.
La fréquence, l’intensité et le type de pratiques contre ces maladies ou facteurs de risques prennent une part importante du processus.
Recommandations pour un adulte
° une AP de type aérobie (endurance) modérée pendant une durée de 30 minutes 5 jours par semaine
° une AP de type renforcement musculaire au moins 2 jours par semaine sous forme d’exercices avec 8 à 12 répétitions de chaque exercice.
Le Bien-Vieillir
Aujourd’hui, nous avons tous intégré la nécessité du « Bien vieillir » dans un état de santé satisfaisant.
Pour cela il nous faut adopter une alimentation équilibrée combinée à de l’Activité Physique.
Un vieillissement réussi, d’un point de vue de la santé individuelle et des relations sociales, passe nécessairement par de l’AP adaptée et régulière.
Le succès de la réussite
- Choisir une activité qui vous plaise près de chez vous
- Pratiquer modérément, régulièrement et le plus souvent encadrée de professionnels de santé et/ou du sport
- Appliquer les règles de pratiques (échauffement, étirements…)
- Diversifiez les Activités Physiques
- Consultez au moindre doute
- Respectez les règles de sécurité (chaussures adaptées…)
- Adopter une vie saine (alimentation, tabac, alcool…)
- Tenir un carnet de bord ou un suivi des objectifs
Votre première victoire c’est de commencer à pratiquer!
Qui peut prescrire?
Tous les médecins généralistes ou spécialistes. N’hésitez pas à leur en faire la demande et à les orienter sur le site PEPS des Landes
Qui peut financer?
Vous trouverez en cliquant ici la liste des mutuelles partenaires du Sport sur Ordonnance en France
N’hésitez pas nous contacter pour organiser vos séances de sport sur ordonnance dans les Landes.
