De l’Eau pour soulager le Mal de Dos – S’hydrater pour être en forme !

Soulages ton dos avec de l’Eau. L’ eau est élément un vital nécessaire pour éviter le mal au dos. Le manque d’hydratation joue sur le fonctionnement de nos disques ainsi que nos muscles vertébraux

L’ eau va soulager le mal de dos mais pas que ça…Il faut bien s’hydrater au quotidien pour être parfaitement en forme!

L’eau pour soulager le mal de dos - s’hydrater pour être en forme !

Le corps humain étant constitué à 75% d’eau. L’eau est l’élément nécessaire a une bonne santé : elle agit sur le mal de dos. Il est recommandé de boire
1,5 litres par jour

De l’Eau pour soulager le Mal de Dos – Hydratation des disques

Les disques vertébraux sont situés entre chaque vertèbre et jouent le rôle d’amortisseur.
Ils sont de nature spongieuse et sont composés à 80% d’eau. Leur épaisseur, qui varie en fonction de la quantité d’eau, permet d’empêcher que les vertèbres s’entrechoquent.

Une bonne hydratation permet d’avoir des disques vertébraux solides et épais qui, par conséquent, évite les douleurs liées aux chocs entre les vertèbres. 

De l’Eau pour soulager le Mal de Dos – Hydratation des muscles

D’autre part, l’hydratation des muscles est une composante importante. Les muscles du dos ainsi que ceux du thorax et des abdominaux assurent un meilleur maintien et soulagent le poids qui pèse sur les vertèbres. Leur hydratation permet tout d’abord d’éviter les douleurs, telles que les contractures ou les inflammations.

Lors d’un effort physique, que cela soit une séance de sport ou simplement le maintien d’une bonne posture, l’hydratation est nécessaire pour fabriquer de l’énergie. L’eau permet aussi d’éliminer les toxines, sans quoi le fonctionnement des muscles serait ralenti.

Enfin l’hydratation augmente la flexibilité et la souplesse. Le manque de souplesse est une des causes principales de maux de dos. Acquérir de la souplesse permet de soulager les douleurs notamment par la pratique d’étirements. Le coaching sportif individuel ou collectif peut vous aider pour assurer une pratique régulière et de bons placements.

L’eau pour soulager le mal de dos - s’hydrater pour être en forme !

L’ASTUCE pour y arriver facilement :
Prévoir 1 bouteille qui nous suivra partout dans la journée.

7 Signes de déshydratation

  • La sensation de soif. La sensation de soif survient lorsque l’organisme est déjà déshydraté. Récupérez vite votre bouteille d’eau.
  • Une baisse d’énergie et de concentration.
  • La couleur de l’urine. Une couleur foncée est un signée déshydratation
  • Un transit digestif ralenti. 
  • Les maux de tête. 
  • Les crampes. Si malgré une hydratation adaptée les douleurs persistent, pensez au magnésium.
  • Les signes cutanés. Une peaux sèche, rêche au toucher.

Suivez-nous dans cette trilogie Baloon avec un deuxième article intitulé :
« Adoptez la bonne position pour mieux dormir »
Cette fiche pratique vous aidera à passer d’excellentes nuits

sans tourner dans tous les sens.

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