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Nos armoires sont pleines de vêtements que nous ne portons plus, de draps dans lesquels nous ne dormons plus, d’objets dont nous n’avons plus usage. Ces objets désormais inutiles, encombrent notre maison et empêchent l’énergie de vie d’y circuler. En faisant le tri, votre sentiment de sécurité se développera à l’intérieur. Vous adopterez l’attitude de la Sobriété heureuse. Faites le tri de ce qui vous encombre pour retrouver le goût intense de l’essentiel.

« Un autre monde est en train de se créer, osez sortir du mythe de la croissance indéfinie et inaugurer une nouvelle éthique de vie vers une sobriété tranquille et heureuse. » tiré du livre Vers la sobriété heureuse de Pierre Rabhi

Investissez dans chaque action l’énergie juste. Consacrez votre énergie là où vous avez une prise, là où c’est nécessaire. Vous perdez votre énergie lorsque vous commentez pendant des heures les actualités, la politique, l’économie mondiale ou le mode de vie de vos proches et dès lors que vous n’engagez aucune action concrète.
Invitez-vous à ne pas agir en réaction émotionnelle et conditionnée et à vous poser avant d’agir 3 questions clés :
° Suis-je compétent pour agir ?
° Mon intervention apporte-elle apporte quelque chose ?
° Est-ce le moment ?

Vous avez certainement beaucoup d’objectifs dans la vie, et parfois la déception de na pas réussir à les atteindre. Nous vous encourageons à adopter la posture de l’Archer.
L’archer vise sa cible avec attention. Il est extrêmement concentré au moment de tirer. Il exécute un geste précis. Chaque muscle est tendu au moment où il bande son arc. Pourtant, sa respiration est calme et profonde lorsqu’il décoche sa flèche. Il assume son résultat. Il a fait de son mieux.
A l’image de l’archer, qu’il s’agisse d’un voyage à organiser, d’une mission professionnelle, prenez une direction, concentrez-vous sur le geste juste, puis lâchez. Laissez la vie faire. Laissez les opportunités s’offrir à vous. Laissez les synchronicités opérer. Lorsque vous avez pris la bonne direction, ajustez la pression : ni trop, ni trop peu. Sachez que ce qui arrivera ensuite sera juste.

C’est la partie de vous la plus sage. Ecoutez sa voix. Elle inspirera votre créativité, votre courage, votre dignité, votre confiance et votre intuition. Votre mage intérieur est visionnaire. Il sait mieux que quiconque ce qui est bon pour vous. Il connaît votre nature, votre vocation et vos ressources.

Lorsque la voix de votre enfant blessé se réveille dans votre poitrine, ne l’étouffez pas. Prenez le soin d’entendre ce qu’elle a à vous dire. Reconnaissez la blessure. Identifiez les besoins qui n’ont pas été satisfaits dans la situation. Et prenez soin de votre enfant intérieur… Vous êtes le maître qui donne la direction. L’enfant exprime un ressenti, et l’adulte agit.

Accueillez avec douceur et philosophie les évènements qui se présentent, quelles que soient les circonstances.
Vous avez la possibilité d’accepter une situation ou de la refuser. Ajustez votre posture interne. Retrouvez la douceur et la plénitude de vos choix en libérant votre victime. Vous n’êtes réellement victime que de vous même.
Assumez ce qui vous arrive, tout est Juste.

Pour être en cohérence avec soi-même

Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
Ce n’est pas la seule méthode mais c’est la plus simple car il s’agit d’une fréquence respiratoire commune à tous, d’une constance physiologique propre à l’être humain.
Avec cette fréquence de 6 respirations par minutes, on arrive à une fréquence respiratoire de 0,1Htz qui semble être la fréquence de résonnance des systèmes sympathiques et parasympathiques.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque à court terme comme à long terme.

Bénéfices immédiats de la cohérence cardiaque

Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
Arrondissement et régularité de la courbe cardiaque
Apaisement immédiat

Effets sur une moyenne de quatre heures

Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.
Augmentation de l’Ocytocine, aussi appelée « hormone de l’amour »
Augmentation d’une hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.
Augmentation des ondes Alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et
la coordination.
Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la
Dopamine (plaisir) et la Sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).

Effets à long terme de la cohérence cardiaque (au bout d’une dizaine de jours)

Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
Diminution de l’hypertension artérielle
Diminution du risque cardiovasculaire
Régulation du taux de sucre
Réduction du périmètre abdominal
Meilleure récupération
Amélioration de la concentration et de la mémorisation
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur
Amélioration de la maladie asthmatique
Amélioration des maladies inflammatoire

Appuyez-vous sur votre innocence enfantine et votre expérience d’adulte pour entretenir votre émerveillement.

Devenez le créateur de votre vie. Prenez le risque de vous tromper. Osez et laissez-vous enseigner par vos échecs pour avancer. Il n’est pas un succès qui ne se passe au préalable par un apprentissage. Imaginez le nombre de fois où à l’âge d’un an environ, il a fallu se relever sur nos 2 jambes avant d’arriver à avancer tout seul.

Autorisez-vous à vous surprendre, à désobéir, à sortir du rang, à franchir vos limites. Soyez curieux et honorez la vie. Alors la vie vous honorera.

Prenez le temps de choisir les mots qui traduisent exactement votre pensée. Avant de vous adresser à quelqu’un, vérifier que ce que vous dites est vrai, qu’il peut faire du bien à celui qui écoute et contribue à améliorer une situation. Si vous n’êtes pas sûr, établissez plutôt un silence et respirez profondément. La réponse juste s’imposera d’elle-même, le moment venu.

Tout organisme est animé par le souffle de vie. A chaque fois que vous inspirez, la vie pénètre en vous. L’oxygène vient nourrir chacune de vos cellules, contribue à leur circulation et leur croissance.

Respirez en conscience. Ne respirez plus machinalement. Laissez la conscience pénétrer dans votre corps, pas seulement dans vos poumons, mais dans chaque cellule de votre corps.

Pour ancrer ce réflexe, accordez-vous au minimum 3 rendez-vous quotidien : le premier le matin au réveil, le deuxième à la mi-journée, le troisième au coucher. Posez la main sur votre abdomen et appelez la respiration à retrouver sa source. Progressivement elle sera présente dans tous vos mouvements et toute la journée. Vous appréhenderez alors les décisions importantes avec sérénité.